身体健康 - 如何避免受伤和安全训练

了解如何安全训练，以及预防和治疗健身训练期间可能出现的一系列伤害。这门免费的在线课程将教你如何安全地训练身体，如何预防和治疗常见的训练相关伤害，以及提高成绩的物质对你的健康产生的负面影响。健身训练对你的整体健康至关重要，但如果做得不正确，它很快就会变成一种危险。今天就开始这门课程，确保你安全有效地锻炼身体，改善你的健康。

本免费在线课程

艾莉森证书

所有 Alison 课程均可免费报名学习和完成。要完成此文凭课程并成为 Alison 毕业生，您需要在每门课程评估中取得 80% 或更高的分数。完成此文凭课程后，您可以选择获得官方文凭，这是与世界分享您的成就的绝佳方式。

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Alison 为完成文凭课程的学生提供 3 种类型的文凭：

• 数字文凭：可下载的 PDF 格式文凭，完成购买后即可立即获得。
• 文凭：带有官方品牌和安全标记的文凭的实体版本，免费邮寄给您。
• 裱框文凭：带有官方品牌和安全标记的文凭的实物版本，采用时尚的框架，免费邮寄给您。

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